1、拳擊運動可以提高身體的靈活性 。
2、可以提高身體的反應(yīng)能力 。
3、可以鍛煉身體，增強體質(zhì) ， 提高身體的免疫力和抵抗力 。
【拳擊訓(xùn)練的好處】4、可以自衛(wèi)防身 ， 提高自己的自我保護能力 。
5、可以增加身體的協(xié)調(diào)性 。
6、可以幫助減肥增肌塑形 。
7、可以鍛煉智力 。
8、拳擊練習(xí)要注意事項：
?。?）拳擊運動中，一定要掌握練習(xí)的技巧，最好在教練的指導(dǎo)下進行練習(xí) 。
?。?）在拳擊運動中，最好選擇填充得硬實些的沙包 。
?。?）要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適合自己的練習(xí)時間，不要盲目逞強 。
?。?）練習(xí)拳擊需要從基本拳開始 ， 然后逐漸增加力量 。
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