1、西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一 ， 生吃西紅柿具有很好的美容作用 ， 還可以用西紅柿做面膜 。取西紅柿用干凈的紗布包上，然后擠壓，把里面的水分?jǐn)D壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上，輕輕的用手拍打數(shù)分鐘 。西紅柿里面含有豐富的維生素 ， 能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì)，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑 。
2、蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每天吃一個(gè)蘋果可以達(dá)到很好的美容效果，這是因?yàn)樘O果中含有0.3%的蛋白質(zhì)、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質(zhì)、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚舉報(bào)保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經(jīng)常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑 。
3、檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料 。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好 。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮 ， 促進(jìn)皮膚新陳代謝 。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤 。
【祛斑吃什么最有效】4、胡蘿卜也是我們最經(jīng)常見到的蔬菜之一，它里面含有豐富的胡蘿卜素 ， 每天堅(jiān)持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑 。胡蘿卜里面豐富的維生素A原 ， 可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強(qiáng)皮膚生理機(jī)能 ， 改善皮膚粗燥，有效防止雀斑 。
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