餅干熱量更高 。
每100克生大米，所含熱量為330千卡左右，每份大米在煮飯時(shí)需添加1.5倍以上的水，煮成米飯后 ， 每100克熟米飯的熱量降低至120千卡左右 。
不同成分餅干所含熱量不同，餅干類包含餅干，曲奇餅干，蘇打餅干和披薩餅干等等，以下為部分餅干熱量 。
蘇打餅干，熱量為408大卡每100克；
奶油餅干 ， 熱量為431大卡每100克；
牛奶餅干，熱量為408大卡每100克；
咸餅干，熱量為496大卡每100克；
VC餅干，熱量為573大卡每100克；
蘇打夾心 ， 熱量為463大卡每100克；
鈣奶餅干，熱量為446大卡每100克；
夾心餅干，熱量為449大卡每100克；
富鋅餅干，熱量為446大卡每100克；
軍用壓縮餅干 ， 熱量為460大卡每100克；
兒童營(yíng)養(yǎng)餅干，熱量為447大卡每100克；
高蛋白餅干，熱量為451大卡每100克；
【米飯和餅干哪個(gè)的熱量高】三明治，熱量為515大卡每100克 。
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