補(bǔ)鋅的、補(bǔ)鈣的、補(bǔ)腦的、補(bǔ)氧的……這些門類繁多的保健品近來大多把宣傳重點(diǎn)定位在高考、中考，而學(xué)生對這些保健品也不陌生，一位高中生開玩笑說，以后可以命名一種新的保健品類別———高考專用保健品 。
亂用保健品有害無益只要調(diào)配好一日三餐、合理飲食，就能滿足學(xué)生的營養(yǎng)需求，家長不需要再給孩子吃營養(yǎng)品、熬參湯 ?！背枀^(qū)教委學(xué)生營養(yǎng)餐辦公室主任王洪華在接受北京有線電視臺生活頻道《生命航標(biāo)》欄目采訪時如是說 。中國醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院營養(yǎng)專家王福行教授指出，目前相當(dāng)一部分保健品都有夸大作用的現(xiàn)象 。而且，保健品只能作為一種輔助營養(yǎng)品 。中、高考的學(xué)生不應(yīng)單純依靠保健品增強(qiáng)營養(yǎng) 。北京市體檢站已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了幾例因服用營養(yǎng)品造成肝功不合格的例子，這些學(xué)生平時身體健康，但在高考體檢時卻發(fā)現(xiàn)肝功能不正常，而且均被證實(shí)與“補(bǔ)”有關(guān) 。幾位專家都提到，第一，到底缺什么，該補(bǔ)什么與個體狀況有關(guān)，但家長往往并不帶孩子去醫(yī)院檢查診斷 ， 也沒有醫(yī)生的建議，就盲目地聽從廣告去自行選購 ， 這種情況對孩子不僅無益，反而有害 。第二 ， 在學(xué)生和家長兩者中，家長對保健品的迷信更深 ， 甚至以為保健品與考試狀態(tài)、與成績有直接的關(guān)系 。為此頻頻掏錢購買，這種購買會給孩子造成無形的壓力 ， 加重孩子的緊張程度 。
【大考別靠保健品】在考前三天 ， 要多喝水 。夏天天氣熱，出汗多，水分流失快，每年考場中都會發(fā)生因失水而虛脫的情形 。多吃水果蔬菜，適時適量補(bǔ)足水分可防止意外發(fā)生 。協(xié)和醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院心理健康所的楊霞認(rèn)為，家長除了不要因過分重視給孩子造成壓力外 ， 還要給孩子灌輸正確的考試方法，例如，有的家長反復(fù)告訴孩子說別緊張，但實(shí)際上緊張情緒越克制越會像潮水一樣涌上來 。當(dāng)緊張時，不妨對自己說：“緊張去吧，我豁出去了 。”這樣反而會在5分鐘內(nèi)平靜下來，或作深呼吸，或在手上綁上橡皮筋，緊張時繃自己一下，也很管用 。
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