寸勁練習(xí)要領(lǐng)：
1、習(xí)者持截拳道警戒式站立，注意將有力的拳腳置于前方，下面以右手右腳在前為例 。首先度量距離，伸直前手臂 ， 指尖觸目標(biāo)，為合適站位，然后前手輕握拳，拳眼向上，拳面向目標(biāo)，回收身前離目標(biāo)13厘米處，松握拳并塌腕 。
2、肘貼肋部 ， 正對(duì)目標(biāo)，后手拳置下頦處 ， 同時(shí)將身體重心后移，前腳掌輕著地 ， 重心大部分在后腳，做好上述動(dòng)作后 ， 目視目標(biāo) 。
3、做深呼吸，以放松身心，然后深吸一口氣入丹田，而后后腳猛蹬地面，同時(shí)向外擰腰，轉(zhuǎn)髖、展胸 。
4、順肩，以肩催動(dòng)大臂，大臂催動(dòng)小臂，小臂催動(dòng)拳頭，并將原來(lái)塌腕之拳猛上翹擊中目標(biāo)，同時(shí)重心前移將原來(lái)之高虛步變成 。
5、前弓后箭之弓箭步，在拳擊中目標(biāo)的一剎那 ， 拳頭猛握緊 ， 內(nèi)部呼吸猛下沉，短促的爆喝 。
【寸勁是怎么練的】6、壓縮橫隔膜，使腹腔突然膨漲，同時(shí)意想丹田之能量通過(guò)前臂達(dá)拳面噴射而出，其勁力洞穿目標(biāo) 。
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