很多寶媽在喂奶的時候總是會問：什么樣的奶水才是對寶寶最好的？有的人說只要奶水多寶寶夠吃就是好的 。其實這并不是關鍵 。那么坐月子中怎樣才判斷奶水好不好？
其實判斷奶水質量好不好，首先就要從外觀上來看 。外觀上濃而且白的奶水是比較好的 。而那些濃度非常稀、顏色非常淺的奶水是質量比較差的 。并不是說奶水多了，就是奶水好 。奶水的好壞還與奶水的質量有非常大的關系 。醫(yī)生給的建議是奶水濃且白到發(fā)黃是最好的 。這里的白分兩種，乳白色就是代表奶水質量比較高 ， 相反的清白是最差的 。
寶媽們往往可以通過一些外部營養(yǎng)的補充來提升自己奶的質量 。像在坐月子的過程中寶媽們就可以吃一些豬蹄湯，鮮魚湯 ， 雞湯等肉食湯，這因為這些湯里還有豐富的水溶性營養(yǎng)成分，不僅僅有利于產(chǎn)后虛弱身體的恢復 ， 而且還能促進母乳的分泌充盈，并且奶水的質量變得非常的高 。
【坐月子怎么判斷奶水好不好】此外，寶媽還要注意乳房的衛(wèi)生 ， 尤其是貼身的內衣 ， 胸罩內應當適度的墊上一些舒適透氣的布料，保證母乳的干凈衛(wèi)生 。
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