奶水不足對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是非常頭疼的問(wèn)題 ， 看著寶寶因?yàn)槌圆伙柖粩嗫摁[是讓所有家人都揪心的 。面對(duì)這種情況雖然可以通過(guò)服用藥物來(lái)催奶，不過(guò)從健康角度講通過(guò)飲食來(lái)催奶還是最安全的 。那么喝什么催奶？
1. 鯽魚(yú)湯 。鯽魚(yú)湯具有催奶的效果似乎是一個(gè)眾所周知的事情 。但是有一個(gè)小細(xì)節(jié)需要注意 ， 那就是咋燉鯽魚(yú)湯的時(shí)候，切忌放入其他調(diào)料 。鯽魚(yú)湯只需要用清水把鯽魚(yú)燉爛就可以了，放入其他任何調(diào)料都會(huì)讓催奶效果打折扣 。
2. 花生豬蹄湯 。和鯽魚(yú)湯一樣，花生豬蹄湯也不要放入調(diào)料，只要豬蹄燉的軟爛就可以了 。不過(guò)其中的花生可以換成黃豆 。
3. 青木瓜排骨湯 。我們都知道木瓜有著豐胸的功效，而不一定知道木瓜還有催奶的效果 。用青木瓜和排骨燉湯，可以加入適量的食鹽調(diào)味，增加鮮美口感的同時(shí)并不影響催奶效果 。
4. 通草豬蹄湯 。這款湯品主要是借助通草通乳的效力來(lái)達(dá)到催乳的目的 。通草豬蹄湯不僅僅可以催奶還可以幫助產(chǎn)婦更快的恢復(fù)產(chǎn)后虛弱的身體 。
【喝什么催奶】5. 絲瓜鰱魚(yú)湯 。如果是產(chǎn)后血虛導(dǎo)致的乳量太少，那么可以嘗試一下絲瓜鰱魚(yú)湯 。燉煮這個(gè)湯品的時(shí)候千萬(wàn)不要把絲瓜中的絲瓜絡(luò)取出，絲瓜絡(luò)才是催奶的真正作用者 。
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