生產(chǎn)之后產(chǎn)婦需要面臨的不僅僅是盡快恢復(fù)身體，還要有充足的奶水喂養(yǎng)寶寶，很多情況下，如果產(chǎn)婦奶水不足就會(huì)進(jìn)行食補(bǔ)，比如說(shuō)豬蹄、豬肚、鯽魚(yú)、排骨等做成各種營(yíng)養(yǎng)湯，其實(shí)蔬菜也是可以的，那么奶水不足吃什么蔬菜？
具有催乳作用的蔬菜有茭白、絲瓜、蓮藕等 。茭白富含碳水化合物、維生素以及蛋白質(zhì) ， 具有清熱解毒、通乳、利便的功效 ， 可以將茭白、通草和豬蹄一起燉湯具有超強(qiáng)的催乳功效 。絲瓜是中藥材的一種，如果喂奶時(shí)產(chǎn)生腫塊或炎癥時(shí)，可以將絲瓜絡(luò)與高湯一起燉煮，能起到通乳、催乳的功效 。
【奶水不足吃什么蔬菜】黃豆芽具有清熱解毒、和中益氣、潤(rùn)燥生津的作用，也是一種促進(jìn)乳汁分泌的食物，富含的蛋白質(zhì)可以修復(fù)生產(chǎn)時(shí)損傷的組織，也具有潤(rùn)通腸道，促進(jìn)排便的功效 。萵筍具有刺激乳汁分泌的功效，可以搭配豬蹄一起熬湯，不僅可以解除油膩，還清香味美，相較于單獨(dú)使用豬蹄湯，通乳效果更佳 。
蓮藕含糖量低，含鐵量高，具有止血的效用 。蓮藕搭配富含蛋白質(zhì)的食物一起食用，能結(jié)合自爆，促進(jìn)生成骨膠原，強(qiáng)健胃粘膜 。蓮藕是祛瘀生新的佳品，能夠養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益胃健脾、清熱生乳 。
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