【排骨和什么燉下奶】
孕媽媽在生產(chǎn)完之后 ， 面臨的就是如何吃才能保證奶水的充裕，因為奶水的多少決定了寶寶是否能夠健康的成長 。我們都知道哺乳期多吃排骨不僅有利于產(chǎn)婦快速恢復身體，對于產(chǎn)奶也是非常有利的 。那么，排骨和什么燉最下奶呢？
第一、排骨墨魚湯 。首先將墨魚干在冷水中浸泡直至發(fā)軟 。排骨反復用清水洗干凈，切成段，然后生姜切片 ， 把泡軟的墨魚把膜和骨都去掉，切成片 。把墨魚片以及排骨段放入一個大的容器，加入適量鹽以及黃酒攪拌均勻，然后放入生姜，以及豆豉，再加半碗水 。一起放入砂鍋燉熟即可 。
第二、蓮藕排骨湯 。把洗凈的排骨用開水焯一下，將血水和腥氣洗干凈 ， 然后撈出用清水洗干凈 ， 再放入砂鍋中燉微爛以后放入蓮藕片再進行中火燉十分鐘左右，加少許的鹽即可食用 。
第三、木瓜排骨湯 。將排骨用開水焯一下?lián)瞥?，青木瓜將皮和籽一起去掉，切成小塊 。把排骨段和蔥段以及姜片放入砂鍋大火煮沸，再把青木瓜塊放入轉(zhuǎn)成小火燉熟加少許的鹽即可 。
以上這幾味湯對于補充奶水有很好的的作用，還可以幫助產(chǎn)婦的身體快速恢復 。
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