寶媽產(chǎn)后，乳房軟綿綿 ，乳汁分泌過(guò)少 ， 不能提供充足的乳汁給寶寶 。寶媽們又不愿意用奶粉完全代替乳汁，因?yàn)槿橹芙o寶寶提供更加全面的營(yíng)養(yǎng) 。寶媽哺乳時(shí) ， 可以刺激催產(chǎn)素的分泌，使子宮盡快收縮，身體早日恢復(fù) 。那么 ， 乳房軟綿綿如何催奶呢？
1、寶媽?xiě)?yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)改善乳汁分泌少的情況，如可以喝排骨、鯽魚(yú)、豬蹄湯等 。還可以適當(dāng)?shù)丶尤胙a(bǔ)氣血的中藥，如黃芪,當(dāng)歸,黨參等 。
【乳房軟綿綿如何催奶】2、在哺乳前，寶媽可以用溫水按摩乳房，刺激穴位，促使乳汁分泌 。在哺乳時(shí) ， 每次應(yīng)該采用正確的姿勢(shì)，讓寶寶交替吸吮乳房，減輕乳房的負(fù)擔(dān) 。
3、寶媽?xiě)?yīng)該保持充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài) ， 愉悅的心情 。切不可因?yàn)檎疹檶殞毝鲆暳诵菹⒌闹匾?nbsp;， 導(dǎo)致精神緊張，身體狀況差而不能正常分泌乳汁 。
4 、寶媽可以做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，如散步、瑜珈、太極、健身操等 ， 可以使氣血運(yùn)行暢通，有利于乳汁分泌 。當(dāng)然，每次運(yùn)動(dòng)也不應(yīng)過(guò)量，過(guò)度勞累反而適得其反 。
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