【月子第四周能進行體育鍛煉嗎】
生了寶寶之后身體機能會發(fā)生變化，尤其是體型也會有很大的變化，對于愛美的女性來說這是一個很難接受的問題 。生產(chǎn)后很多寶媽開始了漫長的減肥之路，但千萬不要過于心急，那么月子第四周能進行體育鍛煉嗎？
首先，順產(chǎn)后身體恢復比較好的，可以在半個月之后進行一些體育鍛煉，比如骨盆的修復運動 。生產(chǎn)后骨盆處于松弛的狀態(tài)，如果不及時糾正不僅會影響到體型，還會導致子宮松弛為健康埋下隱患，但是一定要在身體條件允許的前提下 。
其次，月子第四周的時候已經(jīng)快要滿月 ， 這個時候已經(jīng)可以做一些簡單的體育鍛煉了 ， 可以加快身體的恢復，還可以很好的起到產(chǎn)后瘦身的目的 。同時還可以增強抵抗力，避免疾病的發(fā)生 ， 量力而行是運動的關(guān)鍵 ， 盡量不要讓自己感到乏累 。
對于產(chǎn)后鍛煉首先是要進行骨盆的矯正與恢復，可以平躺在床上 ， 雙腿收回屈膝，用臀部的力量向上抬起身體，這樣可以很好的修復骨盆因為生產(chǎn)導致的松弛，每天進行10到20次 ， 期間要調(diào)整呼吸，放松身體效果比較顯著 。
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