【如何增加下午的泌乳量】
不少的哺乳媽媽發(fā)現(xiàn)自己的母乳在下午的時候，往往沒有早晨的時候多，可是寶寶在下午的時候，吃奶一點也不少，所以在下午的時候 ， 有時候就會出現(xiàn)奶水不夠寶寶吃的情況 ， 那寶媽如何增加下午的泌乳量呢？
首先，加強午餐的營養(yǎng) 。大家都知道 ， 母乳的量與寶媽的營養(yǎng)有直接的關系 。下午泌乳量比較少，也往往是因為下午的時候，身體內(nèi)的營養(yǎng)不充分造成的 。因此，加強午餐的營養(yǎng)，對于增加下午的泌乳量是有一定的幫助的 。
其次，下午加餐 。一般哺乳期的女性在下午的時候容易感覺到餓，尤其是對于那些中午在單位吃工作餐的哺乳媽媽，在下午的時候往往很容易就會餓，這時候寶媽應該給自己適當準備一些餅干、蛋糕等健康的小零食 。在下午的時候適當吃一些，這樣就能夠及時的為身體補充營養(yǎng) ， 也能夠起到增加泌乳量的效果 。
還有就是注意午休 。下午的時候，泌乳量比較少，有可能與哺乳媽媽身體勞累，精神狀態(tài)不好有一定的關系 。在中午的時候 ， 要盡量養(yǎng)成午休的習慣，如果中午適當?shù)奈缧莅雮€小時 ， 那下午的時候，泌乳量也會有一個明顯的增加 。
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