在生寶寶前，為了寶寶更好的生長，媽媽都會吃一些營養豐富的食物 ， 所以體重相比原來會增長20-40斤左右 。在生完寶寶以后，很多媽媽就想著減肥，來恢復自己的苗條身材 。那么產后瘦不下來怎么減？
有些人依靠節食來減肥，體重不但沒有下降 ， 而且腸胃也經常不舒服，只能一了百了 。有的人依靠做運動來減肥，但是沒有毅力也沒有減下去 。其實只要抓住產后的幾個關鍵期，肚子上的肉就會減下去 ， 身體也能一如往日的苗條 。
產后6—8周 ， 媽媽可以根據自己的情況做一些瘦身操 ， 并配合食療為主 。產后兩個月，身體恢復的差不多了，這時可以適當增加運動量，并減少食物熱量的攝取 。在產后4個月，身體調理的已經很好了 ， 這個時候，可以適當減少飲食 ， 尤其是晚上，同時加大運動量 。在6個月以后 ， 多運動，慢跑、跳減肥操等等，多種運動方式一起，效果會更好 。
減肥是在正常的飲食之外減，如果本來已經節食了，然后在加大運動量，就會讓身體透支 。在身體狀況好的時候，媽媽找一個適合自己的方式，一直堅持，并配合食療的方式，就可以達到減肥的效果 。
【產后瘦不下來怎么減】
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