懷孕過程中由于胎兒的增大會導(dǎo)致女性的骨盆出現(xiàn)變形，而產(chǎn)后如果不及時的進行糾正，可能會導(dǎo)致身材持續(xù)發(fā)胖 ， 嚴(yán)重的影響到個人的形象，而且很可能會導(dǎo)致女性炎癥的感染 。那么月子里如何糾正骨盆？
1、骨盆運動
一周保證3到5次的腳尖運動，將雙手平置放在腹部，慢慢把腳尖繃址再收回，反反復(fù)復(fù)的進行10次左右，對改善骨盆松弛是很有幫助的 。
2、骨盆矯正帶
【月子里如何糾正骨盆】骨盆矯正帶可以幫助矯正變形的骨盆，對重新塑造女性的體型是很有益處的，同時能滿足健康和美麗的需求 。對于女性產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛和恥骨疼痛是有緩解作用的 。它能夠?qū)桥璁a(chǎn)生一定的縮緊力，起到支撐骨盆的作用 。
3、物理治療
物理治療是通過運用特殊的手法 ， 對身體的頸和骨盆等關(guān)節(jié)進行針灸 ， 以達(dá)到調(diào)整緊張僵硬關(guān)節(jié)的作用，恢復(fù)身體的生物力學(xué)平衡，達(dá)到和氣血和陰陽平衡的作用 。
通過以上方法并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，一般在產(chǎn)后1年左右，女性的骨盆就可以恢復(fù)到正常的水平 。平時要避免長時間的久坐和站立，它們對骨盆的恢復(fù)是有阻礙作用 。
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