哺乳期 ， 許多媽媽都可能會缺乏營養(yǎng)物質(zhì) 。媽媽缺乏營養(yǎng)，就會影響奶水的質(zhì)量 ， 從而就會導(dǎo)致寶寶攝入營養(yǎng)不足 ， 造成寶寶營養(yǎng)不良 。因此，有些媽媽就想知道，哺乳期會缺什么？以便能早點補充 。
【哺乳期會缺什么】1、礦物質(zhì)：哺乳期媽媽可能會缺乏礦物質(zhì) 。如果媽媽礦物質(zhì)缺乏，就會影響寶寶的牙齒、骨骼發(fā)育 。因此媽媽在平時要多吃些魚肉、蝦等食物 。
2、蛋白質(zhì)：哺乳期可能會缺乏蛋白質(zhì) ， 而蛋白質(zhì)不足就會影響乳汁的分泌，所以媽媽平常要多吃點蛋類食物 。
3、鈣：由于哺乳期媽媽鈣流失的速度是很快的，而乳汁分泌越多，鈣的需求量就越大，所以哺乳期的媽媽是很容易缺鈣的，而媽媽缺鈣不僅會影響自身，而且還會影響寶寶的發(fā)育 。
4、維生素：哺乳期媽媽可能會缺乏維生素，而媽媽缺乏維生素就會影響乳汁分泌，所以媽媽在平常要多吃些綠葉蔬菜、水果等食物 ， 以便補充哺乳期所需的維生素 。
5、脂肪：哺乳期可能會缺乏脂肪 。有些媽媽不喜歡吃肉類食物 ， 就可能會缺乏脂肪的攝入 。而媽媽缺乏脂肪，就會影響到胎兒的發(fā)育 。所以媽媽要適當(dāng)吃些魚肉、鴨肉、核桃、芝麻油等 。
-- 展開閱讀全文 --
推薦閱讀
- 寶寶吃牛初乳會早熟嗎
- 產(chǎn)后吃發(fā)糕會回奶嗎
- 產(chǎn)后吃鈣片能治脫發(fā)嗎
- 百度超贊的企業(yè)推廣素材勵志
- 產(chǎn)后吃什么瘦得快
- 氣血虧虛產(chǎn)婦的癥狀
- 產(chǎn)后骨質(zhì)疏松吃什么
- 產(chǎn)后骨盆怎么恢復(fù)
- 產(chǎn)婦怎樣按摩乳房