在產后很多女性會選擇給寶寶喂奶 ， 這樣不僅可以給寶寶提供營養，對于自己子宮的恢復也有好處，但是偏偏有不少女性在產后都出現了奶水不足的情況 ， 這讓產婦很憂慮 ， 那么沒奶怎么辦？
1、讓寶寶多吸吮：如果產后女性在喂奶時奶水不足，一定要注意勤喂養寶寶，不要添加任何的輔食 ， 包括果汁、開水等 ， 堅持只給寶寶喂奶，讓寶寶多吸吮，這樣能夠有效刺激奶水分泌 ， 寶寶對乳頭的吸吮能夠有效刺激產婦腦下垂體，使其分泌催乳激素，從而使奶水增加 。
2、兩邊乳房都要喂：兩邊乳房都喂不但能夠更好地保證寶寶獲取足夠的奶水 ， 而且還可以更均衡、充分地刺激奶水分泌 。
【沒奶怎么辦】3、保證營養均衡：奶水里面的各種營養成分都來自母親體內 ， 假如母親長時間營養不良，那么奶水的分泌自然會受到影響 。所以，在哺乳期 ， 女性應該注意盡量多吃一些含有不同營養元素的天然食物，每次喂前可以先喝上一杯水或者是果汁 。
4、保持好心情：剛生完孩子的女性 ， 在生理、環境等各種因素的影響下，情緒波動會比較大 ， 容易出現不良情緒，從而影響奶水分泌，要注意適當進行調節，保持好心情 。
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