一、玉米可以減肥嗎：
玉米作為粗糧 ， 有很好的減肥效果 。有的人喜歡將玉米作為主食吃，代替米飯的話熱量更低，因為是粗糧，所以可以幫助我們消化 。玉米的膳食纖維含量是很高的 ， 可以幫助我們排毒潤腸，所以可以幫助瘦腹部，吃了也可以增加飽腹感 。如果在吃玉米的時候，將玉米須煮水喝的話，可以利尿消腫，幫助降血壓，因此減肥的人是值得擁有的 。
【玉米增肥還是減肥，怎么吃減肥】二、玉米怎么吃減肥：
1、做主食
玉米的熱量不算太低，但是因為富含膳食纖維和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，作為主食食用 ， 可以滿足人體所需，因為是粗糧，所以升糖指數(shù)比較低，比較有利于減肥 。
2、玉米茶
如果時間比較充裕的話，大家可以將玉米粒放在鍋里面炒，炒好了之后打成粉末，然后用開水來泡，這樣的玉米茶熱量低營養(yǎng)豐富，吃起來口感也很好 。不過減肥的人千萬不要加糖哦，不然的話減肥就很困難了 。
3、玉米須煮水
在平時我們煮玉米的時候，最好不要將玉米須丟掉，將玉米整個煮水，吃完玉米之后還可以喝水 。玉米須有利尿的效果，喝了之后可以幫助排毒消水腫 。
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