一、運動減肥是先胖后瘦嗎：
有的人運動減肥一般選擇跳操、跑步等運動，這些可以有有效消耗我們身體熱量，幫助我們?nèi)紵?，所以一直堅持運動，我們是會越來越瘦的 。如果在運動后發(fā)現(xiàn)自己先胖了，你就要反省一下自己是不是吃多了 。還有種原因發(fā)現(xiàn)自己運動后變胖，多半是因為肌肉出于充血狀態(tài)，一般在第二天身體就會恢復(fù)的 。
運動之后每個人變瘦的情況是不一樣的，有的人體重不會下降，但是身體維度變化比較大 。有的人則是體重蹭蹭往下降，這主要是因為每個人體質(zhì)原因 。如果想要減肥效果好的話 ， 除了運動之外，大家還應(yīng)該控制一下飲食，這樣就可以瘦的快的 。
二、運動后變重怎么回事：
1、吃太多
運動之后變重了，有一部分原因是有的人并沒有控制飲食 ， 所以不存在熱量缺口，那么人還是會繼續(xù)長胖的 。而且運動之后食欲大開，有的人反而會吃的更多，所以會變胖 。
2、長肌肉
有的人減肥選擇做無氧，這個時候身體肌肉含量會增加，肌肉是比脂肪要重的，所以體重有可能會上漲 。此時我們可以看看自己身體維度，如果維度變小了那也算減肥成功了 。
3、肌肉充血或水腫
【運動減肥是先胖后瘦嗎，運動后變重怎么回事】因為運動之后 ， 我們的肌肉受到了刺激，所以段時間會出現(xiàn)充血的狀態(tài)，因此看起來會更胖 。還有的人是因為運動之后口渴喝水太多，會造成水腫的假象 。
-- 展開閱讀全文 --
推薦閱讀
- 喝芹菜汁可以減肥嗎，什么時候喝最好
- 蛋白粉詞吃多了會胖嗎，怎么吃不長胖
- 吃面條會不會胖，面條怎么吃不胖
- 吃減肥藥容易反彈嗎，減肥藥的危害有哪些
- 減肥的時候可以吃面包嗎，什么面包不會發(fā)胖
- 怎么樣吃才是輕斷食，哪些人不能輕斷食
- 開合跳每天多少個減肥，一周可以瘦幾斤
- 晚餐不吃主食能減肥嗎，晚餐吃什么比較減肥
- 冷水洗澡會消耗熱量嗎，怎么洗減肥呢