首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生，長期在室內不注意活動，對嗓子的保養(yǎng)是很不好的 。
其次是要養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣 。在飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，或者是多喝白開水都可以，要保持咽部清潔 。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎癥，導致嗓子疼 。
【嗓子疼怎么辦】再次是若是嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法 。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失 。還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝，這對緩解治療嗓子疼很有幫助 。
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