【早上運(yùn)動(dòng)完多久可以吃早餐喝水】早上運(yùn)動(dòng)完兩小時(shí)后可以吃早餐喝水，劇烈運(yùn)動(dòng)后吸收食物的熱量是食物本身的兩倍 。所以一般運(yùn)動(dòng)后不要馬上吃飯
理想的是2個(gè)小時(shí)后，但是有時(shí)候太餓了堅(jiān)持不住，一個(gè)半小時(shí)就可以吃了 。另外我們應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)之前就要喝水 。運(yùn)動(dòng)以后要丟失汗液，同時(shí)還要丟失一些電解質(zhì) 。所以運(yùn)動(dòng)完了之后，喝水的時(shí)候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水 。
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