鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無(wú)機(jī)鹽 。孕婦肚子里的胎兒一天一天地長(zhǎng)大，胎兒骨骼生長(zhǎng)需要大量的鈣，因此孕婦在整個(gè)孕期所消耗的鈣質(zhì)是非常大的 。那么孕婦應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣？什么時(shí)候吃鈣片是最好的呢？下面我們一起來(lái)看看小編分享的文章吧 。
鈣片孕婦什么時(shí)候吃
1.鈣含量高
正規(guī)補(bǔ)鈣產(chǎn)品均會(huì)標(biāo)明鈣含量 。需要注意的是，某些產(chǎn)品標(biāo)明的是鈣化物含量而并非鈣含量 。此二者有本質(zhì)區(qū)別，在選購(gòu)補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)要格外注意 。
2.有完整的生產(chǎn)信息
這些信息包括生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)批號(hào)等 。沒(méi)有這些信息或信息不全則請(qǐng)勿購(gòu)買(mǎi) 。
3.選擇含有VD的復(fù)方鈣制劑
【鈣片孕婦什么時(shí)候吃】大家可根據(jù)實(shí)際需要選擇此類(lèi)產(chǎn)品，VD的存在使得鈣元素的吸收率大為提高 。選用含有VD的補(bǔ)鈣產(chǎn)品就不再需要單獨(dú)使用VD制劑或魚(yú)肝油了，以防VD服用過(guò)量 。
4.相同鈣類(lèi)型吸收率大致相同
生產(chǎn)商吹噓的高吸收率其實(shí)并不可靠 。實(shí)際上，不同品牌的鈣制劑的吸收率在伯仲之間，差異不大 。
什么是孕婦鈣片
定義
其指的是專(zhuān)為準(zhǔn)媽媽研制的補(bǔ)鈣產(chǎn)品 。孕中、晚期時(shí)，孕婦對(duì)于鈣質(zhì)需求變高，膳食往往不能滿(mǎn)足需求，因此需要通過(guò)孕婦鈣片補(bǔ)充足量鈣元素 。
種類(lèi)
1.無(wú)機(jī)鈣片
主要有碳酸鈣、氯化鈣等 。含量高，但是不易溶于水，需要在胃酸的幫助下才能解離，釋放出鈣離子（只有解離狀態(tài)的鈣元素才是有效的） 。此外，本類(lèi)產(chǎn)品可對(duì)部分使用者的消化系統(tǒng)構(gòu)成刺激 。
2.有機(jī)酸鈣片
其代表有葡萄糖酸鈣和乳酸鈣 。該類(lèi)產(chǎn)品的鈣含量不及無(wú)機(jī)鈣片，但是容易溶解，對(duì)消化道也相對(duì)溫和 。
3.有機(jī)鈣片
典型的有乳鈣 。它來(lái)自于牛奶，純天然，容易被身體接受，消化道反應(yīng)也更少 。
經(jīng)過(guò)小編的講解，相信大家已經(jīng)有所了解了 。在孕期期間，孕婦一定及時(shí)補(bǔ)鈣，在飲食這方面可以多吃點(diǎn)含鈣量高的食物，比如海帶、蝦皮、骨頭湯或者牛奶等等；在平常的話(huà)不要經(jīng)常性待室內(nèi)，可以去戶(hù)外多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收 。
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