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【孕婦DHA每天幾點(diǎn)吃】
女性天生就有一個(gè)愛(ài)美的心，保養(yǎng)自己是每天必須進(jìn)行的功課，保養(yǎng)措施有護(hù)膚品、保健品、健身操等等。說(shuō)到保健品，就不能不說(shuō)DHA ， DHA對(duì)人體的功效很多，不僅是小孩和老人需要定期服用，孕婦也需要定期服用，而且服用的時(shí)間也很重要。那么，孕婦DHA每天幾點(diǎn)吃？
孕婦DHA每天幾點(diǎn)吃
一般來(lái)說(shuō) ，隨餐服用效果比較好。因?yàn)镈HA是通過(guò)以魚(yú)油等脂肪為載體攝入的，所以當(dāng)DHA攝入后需要在人體的十二指腸中被膽汁分解吸收，但是膽汁的排放需要通過(guò)富含蛋白質(zhì)的食物刺激胃粘膜神經(jīng)進(jìn)而引起膽囊釋放膽汁，而且膽汁一般每天釋放10次左右，每次5分鐘左右。所以，孕婦朋友們最好隨餐服用DHA ，同時(shí)可以服用雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)較高的食物，這樣可以提高DHA的吸收率。
孕婦吃DHA的好處
DHA是人腦，大腦皮層，皮膚和視網(wǎng)膜的主要結(jié)構(gòu)成分，視網(wǎng)膜中多不飽和脂肪酸（PUFA）的60％是DHA ，視網(wǎng)膜中多不飽和脂肪酸（PUFA）的60％是DHA ，神經(jīng)元細(xì)胞膜的50%是DHA 。DHA一方面對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)大腦發(fā)育以及視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的成熟，另一方面對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可以減少產(chǎn)后抑郁，預(yù)防早產(chǎn)（平均2天），減少黑眼圈的輔助功效，在抗皺、美容保濕方面也能起作用。
在了解孕婦一天中什么時(shí)間服用DHA最好以及DHA對(duì)孕婦有多少好處之后，相信還不知道怎么服用DHA的懷孕女性朋友們，應(yīng)該知道怎么才能把DHA的功效發(fā)揮好了吧。因?yàn)镈HA經(jīng)常以魚(yú)油形式存在，所以必須在就餐時(shí)增加蛋白質(zhì)攝入，來(lái)刺激身體分泌膽汁來(lái)消化吸收DHA 。
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孕婦DHA每天幾點(diǎn)吃

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