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備孕吃什么補身體

生活經驗知識分享


正所謂民以食為天，飲食是民生大計，飲食也決定著我們的幸福系數 。食物會給我們到來滿滿的能量，會讓我們心情愉悅健康 。備孕期間也是如此，是需要吃一些食物來補充營養的 。飲食方面我們要非常重視 。那么，備孕吃什么補身體呢?
備孕吃什么補身體
第一，花旗參雪蛤
材料：雪蛤，黃酒，純凈水，花旗參，姜汁，冰糖，白酒 。
做法：將雪蛤用黃酒泡發4小時后，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質 。將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用 。將花旗參切成薄片，與雪蛤，冰糖，純水放在一起用文火燉煮4小時即可 。
【備孕吃什么補身體】第二，雙耳牡蠣湯
材料：水發木耳，牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克 。
做法：將木耳，銀耳撕成小塊 。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出 。另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳，銀耳，料酒，蔥姜汁，雞精煮約15分鐘 。下入焯好的牡蠣，加入精鹽，醋煮熟，加入味精，胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成 。
第三，木耳海參湯
材料：海參10克，木耳（水發）10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，雞精2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克 。
做法：將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲，姜切片，香菜切段備用 。坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒，鹽，雞精小火燉半個小時 。然后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片，蔥絲和香菜，淋少許香油即可 。
備孕不能吃什么
第一，大蒜 ?，F代醫學者研究發現，當精液中的大蒜素濃度有0.15%時，精子會在3分鐘內喪失活性;當精液中的大蒜素濃度有0.75%時，精子會在20秒內喪失活性 。所以男性朋友如果有生育的打算，就應該避免接觸高濃度大蒜素 。
第二，木瓜，各位美女都知道吃木瓜有豐胸的效果，但是東南亞在過去的時候，居民是靠著木瓜避孕的 。木瓜中含有木瓜蛋白酶它可與孕酮相互作用，能夠阻礙胚胎在子宮內著床，從而有避孕的效果 。
綜上所述，備孕期間可以熬一些粥，喝一些湯來補身體，這些也不是特別難做，自己動手，既美味又健康 。芹菜具有降血脂的功效，適當吃一些芹菜對我們身體有好處 。不過備孕期間男性朋友不可以吃芹菜，芹菜具有殺精作用 。
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