清腸道排宿便最有效的方法（教你清腸排宿便的小方法）
美齡40歲患早期乳腺癌，受美國教育的她想用手術(shù)方法摘除 。她私家醫(yī)生建議她用改變酸性體質(zhì)方法即排腸毒，她堅持每天排腸毒，88歲還考慮國事 。106歲去世，而不因癌癥去世!醫(yī)學(xué)專家：欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常蘇州論壇網(wǎng)清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水 。英年早逝富豪均瑤集團董事長「王均瑤」因長期＂便秘＂而亡，38歲35億卻救不了175px直腸＂癌＂ 。醫(yī)學(xué)專家提示：萬病之源來源于血毒，而毒的生源來源于腸毒，一日不便等于吸了三包煙毒素，機體就會衰老一年！認(rèn)真吃好每一餐，均衡營養(yǎng)，一定要多喝水喝好水，多吃纖維素或富含纖維的健康食物 。腸排毒時間早上5一7點 。
腸道知識：人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi)，它們在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá) 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為宿便 。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥 ?？梢院敛豢鋸埖卣f，腸道問題是萬病之源 。
宿便的危害：科學(xué)研究結(jié)果顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸 。結(jié)腸一旦無法正常運作，體內(nèi)的毒素就會經(jīng)由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題 。有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致，其實，那是結(jié)腸內(nèi)的毒素大量積結(jié)，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加 。體內(nèi)毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，進而損及其它重要器官 。長期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累積，引發(fā)各種癌癥 。“死亡結(jié)局始于結(jié)腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結(jié)腸清潔對人體健康的重要性 。
宿便的典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便、毒素蓄積的后果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌 。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：1、首先是清腸 。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法 。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但蘇州論壇網(wǎng)凡藥三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟、最有效的就是自我清腸 。2、其次是堅持適度的運動鍛煉 。選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化 。3、三是要有愉悅的情緒 。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全 。
如何清除宿便：最近新訪到一種簡便、經(jīng)濟又有效的清除方法，發(fā)給大家，感興趣的朋友可以一試 。
準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅 。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻 。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來 。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水 。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖 。準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當(dāng)于一瓶礦泉水的量）,溫?zé)?，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多 。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便 。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動 。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味 。因為有一定的濃度，腸道會當(dāng)作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出 。為了加速水的流動，防止它在胃里堆積，這時候一定要加上運動 。最有效的是瑜伽三式，每式十次 。
第一式：向上拉伸 。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動 。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展 。
【教你清腸排宿便的小方法 清腸道排宿便最有效的方法】第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖 。
三式做完可以繼續(xù)喝下一杯 。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），
第二次是從第四杯開始排蘇州論壇網(wǎng)便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康 。
注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康 。
下面介紹用營養(yǎng)素對人體各主要器官進行排毒的方法 。
人體有四大排毒器官：肝、胃、腸與皮膚 。日積月累，如不及時排毒，體內(nèi)就慢慢形成無數(shù)的“毒垢” 。中醫(yī)向來推呈“排比吃更重要”，先清后補，而清就是補 。
第一階段：排血毒
每天八顆纖維素，一天三頓按3：3：2的比例，加八杯水，連續(xù)7天，主要是排腸毒及血液毒素 。
第二階段：清除酸毒
每天二十顆鈣鎂片，一天三頓按7：7：6的比例，連續(xù)5天，旨在清除人體內(nèi)的酸毒 。（不是每個酸性體質(zhì)的人都會得癌，但是得癌癥的患者100%都是酸性體質(zhì)）
第三階段：清除病毒、細(xì)菌、防癌
每天12到40顆維C，連續(xù)5-6天 。
第四階段：肝臟解毒
每天20顆維B，連續(xù)7天 。
健康是理所當(dāng)然的，生病是有原因的 。
人為生什么會生??？
1、體內(nèi)毒素的累積；
2、系統(tǒng)的失調(diào)；
3、營養(yǎng)的缺失或不均衡 。
讓排毒成為一種習(xí)慣！祝親們健康，快樂！
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