月經(jīng)期間能洗頭嗎（為什么洗頭例假就少了）
從小到大，女性朋友們聽到媽媽和朋友跟自己說過許多經(jīng)期禁忌，什么經(jīng)期不能洗頭，經(jīng)期不能運動，經(jīng)期不能吃芒果等等，諸如此類不勝枚舉 。那這些禁忌到底哪些是真哪些是假？又有什么科學(xué)依據(jù)呢？今天我們就一起聊一聊這些經(jīng)期禁忌 。
【一】經(jīng)期不能洗頭嗎？ 經(jīng)期不能洗頭是沒有任何科學(xué)理論來作為依據(jù)的 。月經(jīng)是由于女性周期性激素變化，以及子宮內(nèi)膜脫落所引起的，由于盆腔充血和前列腺素分泌的不正常，容易造成痛經(jīng)的癥狀，但與洗不洗頭是沒有任何關(guān)系的 。而且，洗頭也不會影響血液循環(huán)，更不會造成經(jīng)血量減少 。但有一部分女生會說，自己在經(jīng)期洗頭確實出現(xiàn)了頭痛等癥狀 。這是由于洗頭時和洗頭后沒有做到保暖造成的 。因此，女生在洗頭的時候，一定要用熱水，洗完頭后也要及時擦干 。
【二】經(jīng)期不能運動？ 月經(jīng)期間確實是不建議大家進行劇烈運動的，倒不是因為劇烈運動會導(dǎo)致什么婦科疾病，甚至誘發(fā)什么癌癥，這些是很荒謬的說法 。主要是因為大部分女生在經(jīng)期會有痛經(jīng)、出血量大、陰道不規(guī)則出血等癥狀，而一些運動會讓這些癥狀加重 。如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等增加腹壓的運動，百米沖刺、跳高跳遠、舉重等劇烈的運動，騎自行車、跳馬等騎跨類運動等，都不建議大家去做 。但倘若你月經(jīng)期間并無痛經(jīng)等不適感，可以兩三天進行一次慢跑、散步之類的有氧運動 。
【三】月經(jīng)期不能洗澡？ 月經(jīng)期間不僅可以洗頭，還可以洗澡，但女生在洗澡的時候一定不能洗盆浴 。因為在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)的創(chuàng)面和流出的血液會成為細(xì)菌滋生的溫床，而盆浴會導(dǎo)致外界菌群隨著水流進入陰道，造成逆行感染 。另外，建議大家在清洗陰部的時候，用清水擦拭外陰即可，保持外陰的干燥清潔，不必用什么陰道清洗液 。
【四】經(jīng)期可以隨意吃？ 有很多人發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期自己的體重下降很快，因此認(rèn)為自己在經(jīng)期吃什么都不會胖 。其實這是一種錯覺 。女生在月經(jīng)期間，新陳代謝的速度確實會加快，但消耗掉的熱量卻并不會比平時多多少，因為經(jīng)期消耗掉的多為體內(nèi)的水分，再加上排出體內(nèi)的血量，體重自然就下降了，但這并不是熱量的消耗 。因此，女生在經(jīng)期也不能隨意地大吃大喝，不然經(jīng)期之后，看著體重秤的數(shù)字，就會欲哭無淚 。
【月經(jīng)期間能洗頭嗎 為什么洗頭例假就少了】
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