鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用； 適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用；適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用；適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者食用；適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用；感冒發(fā)熱期間不宜多吃 。
通便食物：
1、地瓜，地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便；
2、燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動；
【鯽魚湯有通便的作用嗎】3、薏仁，薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果；
4、小米，小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，因此適合搭配排毒餐食用；
5、糙米，糙米就是全米，有豐富的纖維，能整腸利便，有助于排毒；
6、紅豆 ；
7、胡蘿卜；
8、山藥；
9、綠豆；
10、蘆筍；
11、蓮藕；
12、白蘿卜；
13、山茼蒿；
14、地瓜葉 。
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