在21世紀(jì)，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶 。每一個(gè)年過(guò)25歲需要保養(yǎng)的女人，都應(yīng)該知道天然維生素E對(duì)女人的特殊好處 。
富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等 。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、山藥、甘薯 。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃 。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等 。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚(yú)肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽 。
維生素E的功效
1、祛斑、祛痘印皮膚好，生活沒(méi)煩惱！不用什么護(hù)膚品，小健告訴你，維生素E可是祛斑祛痘印的一把好手！
在使用之前，要記得做好潔面的工作，用洗面奶和溫水將面部清洗干凈 。
然后將我們維生素E膠囊刺破，并擠于手心 。如果太濃，可以稍微加一點(diǎn)水稀釋 。
把擠出來(lái)的維生素E液體均勻的涂抹于面部，并且按摩10到15分鐘，第二天早上再洗去即可~
素有“皮膚保濕劑”之稱的VE，不但能幫你鎖住皮膚水分，還可以抗氧化！每天擦兩次，讓你擁有像瓷娃娃一樣的肌膚！
2、滋潤(rùn)唇部不光是臉上會(huì)長(zhǎng)皺紋，深深的唇紋也是影破壞女性美麗的殺手！小健來(lái)給你支個(gè)招，學(xué)學(xué)用VE做滋潤(rùn)的唇膜！
首先，取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入維生素E兩滴，混合調(diào)勻 。
然后將混合好的液體用手涂抹在雙唇上，可以涂的盡量厚 。
5分鐘后，將多余唇膜擦凈，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇變得Q彈飽滿，嫩嫩的哦~
3、減淡皺紋外用維生素E，能加快皮膚新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)和再生，去除皺紋，增進(jìn)皮膚的彈性，讓皮膚回到二十歲！
取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，再滴入2滴VE，混合調(diào)勻 。
潔面后，涂抹在臉上，敷15分鐘 。期間你可以閉目養(yǎng)神，或者聽(tīng)一聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，讓身心都放松下來(lái)~
最后用溫水洗凈，注意不要用過(guò)燙或過(guò)冷的水，小心呵護(hù)脆弱的皮膚 。
不光是臉上的皺紋讓人心煩，眼角有皺紋笑起來(lái)都不美麗 ?；ㄥX(qián)買(mǎi)眼霜，都不如用純天然的VE做一個(gè)眼膜 。
【哪些食物富含維生素E,維生素E的功效】 這個(gè)方法也是極其的簡(jiǎn)單，直接將VE涂抹于眼角細(xì)紋處，每晚一次，效果看得見(jiàn)~
4、美發(fā)護(hù)發(fā)維生素E可改善頭發(fā)毛囊，使頭發(fā)再生，具有強(qiáng)效的護(hù)發(fā)功能 。用維生素E護(hù)發(fā)，做法非常簡(jiǎn)單！
洗發(fā)時(shí)，將一粒維生素E膠囊的油滴在洗發(fā)水中混合使用 。
在使用護(hù)發(fā)素時(shí)，也可以將維生素E混合在一起，輕輕按摩頭發(fā)幫助吸收，三分鐘后沖洗干凈就行 。
只要兩個(gè)步驟，就可以擁有一頭健康堅(jiān)韌的秀發(fā)，連發(fā)膜的錢(qián)都可以省下了！
5、防曬修復(fù)所謂一白遮百丑，這美白的關(guān)鍵不在于你用了什么保養(yǎng)品、化妝品，全靠你做好防曬工作 。
先把干凈的毛巾放入冰箱冷藏室，冰凍15分鐘后取出 。
潔面后，用冰毛巾敷面10分鐘，再把VE直接涂抹在皮膚表面 。
維生素E能防止紫外線損傷，有效地抑制黑色素生成 。夏天就要到了，有了這個(gè)秘方再也不怕曬黑啦！
6、促進(jìn)睫毛增長(zhǎng)維生素E是睫毛生長(zhǎng)的必要養(yǎng)分，長(zhǎng)期外用涂抹可以有效地促進(jìn)睫毛增長(zhǎng) 。
用針將維生素E膠囊刺破，記得要使用消毒過(guò)的工具 。
用棉簽蘸取維生素E涂抹在睫毛根部，輕輕松松，變纖長(zhǎng)濃密 。再也不用羨慕別人濃密卷翹的睫毛了！
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