隨著寶寶逐漸長大 ， 會越來越活潑和調(diào)皮，因此家長在哄寶寶入睡方面，常會遭遇諸多困擾 。寶寶常出現(xiàn)該睡覺的時候不睡覺，并且會出現(xiàn)過度于依賴家長哄睡陪睡 。那么，如何培養(yǎng)寶寶自己入睡呢？
1. 讓寶寶養(yǎng)成自主睡眠的良好規(guī)律，首先要培養(yǎng)習慣 。在規(guī)定的時間內(nèi)要做好洗漱，并鋪好床鋪，做好每晚臨睡前的準備 ， 這樣會逐漸的形成習慣，讓孩子認為自己睡覺時間到了 。
2. 一個溫馨舒適的睡眠環(huán)境，對培養(yǎng)寶寶自己入睡也很重要 。尤其是房間布置要適合睡覺，比如房間的燈光，要開一盞小夜燈，可以放輕柔的搖籃曲，或者小夜曲來輔助寶寶睡眠 。
3. 每次在睡覺時候，不建議家長躺在旁邊哄睡，而是應該坐在床邊輕輕拍拍寶寶，然后告訴寶寶可以好好的睡覺了 。這樣逐漸的養(yǎng)成習慣 ， 寶寶會認為，這就是自己睡覺的正常方式，因此會逐漸的減少過度依賴家長陪睡哄睡，從而能夠較好的養(yǎng)成自己睡眠規(guī)律 。
【如何培養(yǎng)寶寶自己入睡】4. 養(yǎng)成寶寶自己睡覺的良好習慣，需要循序漸進和持之以恒，所以家長不要操之過急，按照以上方法，慢慢培養(yǎng)會逐步養(yǎng)成寶寶良好的睡眠習慣 。
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