1、十大高蛋白蔬菜：毛豆、綠豌豆、土豆和紅薯、綠葉蔬菜、甜玉米、冬南瓜、洋薊、蘆筍、十字花科蔬菜、蘑菇 。
2、常見的高蛋白質食物包括：牲畜的奶：如牛奶、羊奶、馬奶等；
3、畜肉：牛、羊、豬、狗肉等；
【十大高蛋白蔬菜】4、禽肉：雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；
5、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋；
6、大豆類：黃豆、大青豆和黑豆等 。
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