“逆之則傷肝”中醫(yī)認為萬事萬物都要順其自然 ， 包括人體，尤其是肝，肝主疏泄，掌管氣的運動，喜歡舒暢通達，厭惡抑郁受阻，不能違背生長規(guī)律，不能忤逆其心理 。如果違逆了，肝就容易出毛病，即肝氣受傷 。正所謂“肝氣一通，百病無蹤” ， 肝氣通達，心情舒暢 ， 那么人就不會生病 。因此，如何調(diào)理肝氣是中醫(yī)研究中十分重要的問題，接下來我們就來討論一下如何從內(nèi)而外最快效率地調(diào)理、疏導肝氣 。
一、針灸按摩
針灸、艾灸以及按摩穴道都是中醫(yī)傳統(tǒng)療法中常用的治療方法，一般會通過膻中穴、云門穴、陽陵穴、三陰穴、足三里等穴位進行施針和艾灸療法，調(diào)節(jié)經(jīng)絡，加快氣血運行，調(diào)節(jié)肝臟氣機 ， 進而改善肝臟功能 。除此之外 ， 還可以通過按摩腹部、大敦穴、肝俞穴、太沖穴等養(yǎng)肝護肝 。
二、飲食吃藥
肝氣不舒的人大多會出現(xiàn)消化不良、反酸等不適癥狀，可以通過服用一些中成藥像柴胡疏肝散或者逍遙散進行調(diào)理 。肝氣郁結(jié)的人，也可以通過飲食療法進行調(diào)理，比如多吃新鮮的蔬菜、水果尤其是山楂、枸杞、絲瓜等可以疏肝的食物，吃一些谷物粗糧，日常可以用陳皮泡水喝，這些都能起到疏肝理氣，調(diào)理臟器的功效 。
三、情緒控制
【肝氣不舒怎么調(diào)理最快最有效 這幾個方法調(diào)理又快又有效】肝氣郁結(jié)的患者大多情緒會出現(xiàn)異常和紊亂，如情緒暴躁、心情低落等 ， 長期保持這種情緒甚至會加重肝氣不舒的癥狀 。這是就應該及時到醫(yī)院就診，或者通過心理治療，幫助患者緩解自己的負面情緒，養(yǎng)成良好的心態(tài)，進而緩解肝氣不舒的情況 。
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