導(dǎo)讀：人的心情對身體有影響，好的心情能夠給你好的健康身體，而且保持樂觀向上的心態(tài) ， 可以陶冶情操 ， 舒緩壓力 ， 及時疏解情緒，保持心情愉悅 。那么，情緒調(diào)攝養(yǎng)生的方法是什么？精神情緒對養(yǎng)生的重要性是什么呢？和小編一起去瞧瞧吧 。
情緒調(diào)攝養(yǎng)生的方法
古人認(rèn)為人有怒、喜、思、憂、恐五志和喜、怒、恐、驚、憂、思、悲七情，強調(diào)精神情緒對養(yǎng)生的重要性 。宋代《本草衍義》總論說：“天地以生成為德，存生所甚重者身也 。身以安樂為本；安樂所以致者，以保養(yǎng)為本 ?！薄峨Ｖ怯鄷氛f：“學(xué)道之人，聊且均調(diào)喜怒之情 。雖有喜 ， 勿至蕩動湛然之性；雖有怒 ， 勿至結(jié)滯浩然之氣 ?！?br />
古人認(rèn)為“五志”、“七情”過甚則受其害，《元始太玄經(jīng)》說：“喜怒損性，哀樂傷神，性損則害生，故養(yǎng)性以全氣 ， 保神以安身，氣全體平，心安神逸，此全生之訣也 ?！鼻宕B(yǎng)生家尤乘說：“傷之七情，報以百疾 ?！?br />
《老老恒言》卷2《燕居》說：“人籍氣以充其身.故平日在于善養(yǎng)，所忌最是怒 ， 怒心一發(fā) ， 則氣逆而不順 ， 窒而不舒 。傷我氣，即足以傷我身 ?！?br />
《素問·舉痛論》說：“余知百病生于氣也，怒則上氣 ， 喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下 ?！?br />
《呂氏春秋》強調(diào)養(yǎng)生者必須“去害” 。該書說：“何謂去害?大甘、大酸、大苦、大辛、大咸 ， 五者交形，則生害矣 。大喜、大怒、大憂、大恐、大衰，五者接神，則生害矣 。大寒、大熱、大燥、大濕、大風(fēng)、大霧、大霖，七者動情則生害矣 ?！敝赋鲳B(yǎng)生者必須“去除”此三方面之害 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“靜者壽，躁者夭 。靜而不能養(yǎng)，減壽；躁者能養(yǎng)，延壽 ?！?br />
《淮南子》說：“夫喜怒者，道之邪也；優(yōu)悲者 ， 德之失也；好憎者，心之過也；嗜欲者，性之累也 ?！?br />
因此古人強調(diào)清心寡欲、知足常樂 ?！蹲裆斯{·起居安樂箋》記載宋代太醫(yī)提出“四休”說：“太醫(yī)孫景初，自號四休居士，山谷問其說 ， 四休答曰：‘粗茶淡飯飽即休，補破避寒暖則休，三平四滿過則休，不貪不妒老則休 ?！焦仍唬骸税矘贩ㄒ?。少欲者，不伐之家也；知足者，極樂之國也……詩曰：‘太醫(yī)診得人間病 ， 安樂延年萬事休 。””
對于調(diào)理五志、七情，古代多有記述 。元代名醫(yī)朱丹溪《儒門事親》中說：“怒傷，以憂勝之，以恐解之 。喜傷，以恐勝之，以怒解之 。憂傷，以喜勝之 ， 以怒解之 ?？謧?，以思勝之，以憂解之 。驚傷，以憂勝之，以恐解之 ?！边@些言論是有一定科學(xué)依據(jù)的，似類于近人提倡的心理治療方法 。
【情緒調(diào)攝養(yǎng)生的方法，精神情緒對養(yǎng)生的重要性】怒，是日常生活中常見的一種情緒 。怒則氣上 ， 損傷肝臟氣血 。怒時，身體各部處于應(yīng)急狀態(tài) ， 大怒可使血壓升高、血液變稠，久而久之，易引起高血壓和冠心??；怒淤|(zhì)刮敢悍置讜黽印⑽桿嵩齠?nbsp;， 易導(dǎo)致胃潰瘍 。
喜，也是常見的情緒 。中醫(yī)認(rèn)為“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利 ?！蹦軌虼龠M(jìn)氣血流通，放松肌肉，有利消除疲勞 。不過中醫(yī)又認(rèn)為“大喜”或過喜，則起相反作用 ?！痘茨献印ぴ烙?xùn)》說：“大怒破陰 ， 大喜墜陽 ?！薄度辶滞馐贰吩d范進(jìn)老年中舉，由于悲喜交集 ， 喜極而暈倒，也可算一例子 。
古人有養(yǎng)生“十二少”說：“誠者所以保和全真，當(dāng)少思、少念、少笑、少吉、少喜、少怒、少樂、少愁、少惡、少好、少事、少機 ?！?與孫思邈“十二少”同)
明人胡文煥《類修要訣》卷中《養(yǎng)生要訣》說：“笑一笑，少一少；惱一惱，老一老；斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖 ?！?br />
結(jié)語：以上是小編整理的“情緒調(diào)攝養(yǎng)生的方法 ， 精神情緒對養(yǎng)生的重要性”內(nèi)容，希望能夠給大家?guī)韼椭?。
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