【頭肘倒立怎樣找平衡】頭肘倒立是指用頭部和肘部支撐身體使得身體倒立的意思，頭肘倒立在瑜伽的各種動(dòng)作中被稱為“瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作之王”，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作對(duì)身體鍛煉有這極其重要的作用 。這個(gè)體式因?yàn)椴荒苡秒p手手指撐地 ， 所以必須運(yùn)用我們的手肘的力量去支撐身體的重心 。同時(shí)我們的腿部也需要彎曲和伸展 ， 讓我們的腿部得到充分的鍛煉 。動(dòng)作分解：雙手在身體兩側(cè)肘部彎曲小臂向后雙手十指交匯在腦后方 ， 上半身直立向上，雙腿分開并向兩側(cè)伸展 ， 膝蓋彎曲小腿內(nèi)收向上，雙腳腳尖繃直并交匯 。
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