1、運(yùn)動減肥是比較科學(xué)的一種方式 ?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動的方式使自己瘦下來 。每天晚上做仰臥起坐或平板支撐 ， 都可以減腹部脂肪 。同時，一周一到兩次的游泳，可以加速瘦身 。
【怎樣才能瘦下來】2、在飲食上進(jìn)行調(diào)整 。不能盲目節(jié)食，應(yīng)該制定三餐營養(yǎng)食譜，做到飲食均衡 。葷腥少吃一點(diǎn)，尤其是零食不要吃了 。晚飯吃的早些而且要少吃，不能吃宵夜 。這樣慢慢就瘦了 。
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