壓迫之痛法：用手指壓迫骨盆前上脊或恥骨聯合部位，或用雙手握拳壓迫腰部，骶骨 。
呼吸陣痛法：在臨產后第一產程早期 ， 采用胸式呼吸 ， 要深而慢，宮縮開始和結束時，用鼻子吸氣 ， 用口呼氣 。
【如何緩解產婦陣痛】按摩 也可由丈夫和醫護人員按摩下腹部，腰骶骨，與呼吸法相結合，這樣可以使宮縮帶來的疼痛有所緩解 。
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