1、設(shè)定目標、付諸實踐 。許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視，因此整個過程總是漫不經(jīng)心 ， 思緒飄飛 。要解決這一狀況，首先得從思想上解決，即為自己樹立一個明確的目標！然后再結(jié)合自己生活和學(xué)習(xí) ， 列好清單 ， 一個一個地做 。通常一個人有了明確的目標 ， 注意力就會集中 ， 生活工作就會出效果，想象力、記憶力必然提升 。實際上，只是一個問題，就是設(shè)定目標 ， 并付諸實踐的問題 。
2、清理大腦 。大腦是一個屏幕，里面也堆放著很多東西，準備工作或?qū)W習(xí)時 ， 腦中卻還在閃現(xiàn)各種無關(guān)此刻所做事情的場景，此刻你要做的就是果斷關(guān)掉那些無關(guān)的情緒、思緒和信息，在大腦中就留下你現(xiàn)在要做的事就可以了 。3、凝視法 。在開始工作或?qū)W習(xí)之前先盯住一個物體（可以是一個點、一本書、自己的手指、屋外的電線桿等等）5分鐘 。然后用雙眼凝視著它 ， 并經(jīng)常做這種練習(xí)，一定會有很好的效果 。為什么會產(chǎn)生如此好的效果，解釋如下：當(dāng)人的雙眼長時間地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導(dǎo)致注意力分散的事物也就會進入眼簾 ， 因此人的意識范圍也隨著變窄，從而使人達到注意力集中的心理境界 。
【開車能提高注意力的訓(xùn)練方法】4、做些訓(xùn)練注意力集中的游戲 。試試比如經(jīng)典的注意力訓(xùn)練小游戲：舒爾特表，具體是在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時 。研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒 ， 平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒 。用過精英特速讀軟件的朋友一定知道，舒爾特表在精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件中不止25個小方格，因此訓(xùn)練注意力的效果會更明顯 。
推薦閱讀
- 嬰兒屁股一大片紫色是什么
- 貓膀胱炎是什么引起的
- 安慶是哪里的哪個省的
- 寶寶吃奶量減少怎么辦
- 庫房管理方法
- 夢見樹上有兩只老虎
- 寶寶大便糊狀正常嗎
- 葡萄如何保鮮儲存
- 寶寶長牙煩躁期有多久
- 菜籽油為什么要先燒熱