【水煮雞蛋含多少鈣】一個(gè)雞蛋大小不同，品種不同 。所含有的鈣質(zhì)大概在20到30毫克之間 。其實(shí)雞蛋的主要是在蛋殼中的 。所以要想補(bǔ)鈣，喝牛奶是最好的選擇 。因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)相對比較豐富 。一般在睡前飲用效果最佳 。
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