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坐月子湯做法大全

經驗分享小常識

女人生完孩子身體是比較虛弱的 。在坐月子的整個期間不僅要做好身體上的護理，而且在飲食上也一定要多加注意 。只有吃一些進補的食物才能夠，讓女人盡快的恢復體力，而且還能夠保證奶水充足，月子湯就是很不錯的選擇 。那么坐月子湯做法大全有哪些呢？
坐月子湯做法大全
【坐月子湯做法大全】1、姜歸羊肉湯
材料：羊肉、泡發好的白扁豆、月子米酒、胡麻油、爆老姜、滋補湯
做法：羊肉治凈切塊，熱鍋加入麻油 ， 大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、月子米酒、滋補湯，入砂鍋煮沸后轉小火燉2-3小時，調入低鹽，趁熱食用 。不吃羊肉者可以換成小排或牛排 。
2、花生豬蹄湯
材料：豬蹄、花生、月子米酒、爆老姜、催乳湯、萵苣片
做法：豬蹄治凈切成塊氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳湯、入砂鍋煮沸后轉小火燉至豬蹄熟爛脫骨；加入萵苣片，關火后15分鐘后即可食用 。
坐月子的飲食禁忌有哪些
一、禁食寒涼、辛辣 。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品 。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病 。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食 。
二、產后飲食不宜大補 。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備 。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病 。
三、蔬菜、水果不可少 。對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體 ， 殊不知新鮮的蔬菜和水果 ， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生 。
四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補 。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理 。
在坐月子的時候，產婦們一定要好好的臥床休息 ， 調整好自己的身體狀況 。而且在整個坐月子的期間，很多事情是需要注意的 。不能洗澡不能受涼，飲食上也不能吃一些比較涼或者生硬的食物 。不然的話會影響寶寶的健康以及自己身體的恢復 。

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