有不少媽媽生寶寶采用的是順產(chǎn)的方式，由于生孩子損傷較大，所以會(huì)被親人要求一直躺在床上 。但是有些媽媽天生好動(dòng) ， 一直待在床上很無(wú)聊，就想要下床活動(dòng)一下 。那么接下來(lái)小編帶大家一起了解一下 ， 究竟順產(chǎn)多久可以下床活動(dòng)呢?
順產(chǎn)多久可以下床活動(dòng)
相對(duì)于剖腹產(chǎn)媽媽來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)媽媽身體傷害較小，一般在產(chǎn)后6-12小時(shí)就可以下床輕微活動(dòng);產(chǎn)后第二天就可以以在室內(nèi)或醫(yī)院走廊隨意走動(dòng) 。但如果是鉗產(chǎn)的媽媽?zhuān)瑒t需要適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間 ， 具體時(shí)間可咨詢(xún)醫(yī)生或護(hù)士 。新媽媽在產(chǎn)后活動(dòng)時(shí)一定要注意安全，最好在家屬陪護(hù)下進(jìn)行活動(dòng)，以防止發(fā)生意外 。
產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)
不少媽媽生了孩子之后都想快速恢復(fù)身體，其實(shí)可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)快速實(shí)現(xiàn) ， 推薦三種運(yùn)動(dòng)：
1.呼吸運(yùn)動(dòng)
功效：運(yùn)動(dòng)腹部，活動(dòng)內(nèi)臟 。
媽媽平躺在床上，兩臂伸平放于體側(cè)，深吸氣，使腹壁下陷內(nèi)臟牽引向上 ， 然后慢慢呼氣 。
2.縮肛運(yùn)動(dòng)
功效：鍛煉盆底肌肉，有助于陰道縮緊 。
媽媽平躺在床上，雙腿屈膝分開(kāi)，再用力向內(nèi)合攏，同時(shí)吸氣收縮肛門(mén)，堅(jiān)持3-5秒，然后雙膝分開(kāi)，并呼氣放松肛門(mén) 。
3.舉腿運(yùn)動(dòng)
功效：加強(qiáng)腹直肌和大腿肌肉的力量 。
媽媽平躺在床上，兩臂伸平放于體側(cè)，左右腿輪流舉高與身體成直角 。做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 媽媽要注意量力而行，如果自己沒(méi)有辦法將腿舉成直角 ， 千萬(wàn)不要硬撐 。
【順產(chǎn)多久可以下床活動(dòng)】媽媽們?cè)陧槷a(chǎn)生了寶寶之后，盡量不要一直待在床上不活動(dòng)，但是也不能馬上就下床走動(dòng) 。最好是在第二天才下床，適當(dāng)活動(dòng)，要注意避免受涼，也要避免太過(guò)勞累 。媽媽們?cè)谏眢w恢復(fù)了一陣子之后，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)讓身體恢復(fù)到以前的完美狀態(tài) 。
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