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產婦什么時候發奶合適　產婦催乳吃什么好

經驗分享小常識

眾所周知，母乳是新生兒最好的食物，母乳中含有各種豐富的營養成分，能滿足嬰兒生長發育的需求 。隨著許多問題奶粉的曝光，母乳喂養成了很多媽媽的首選 。但是有部分產婦產后奶水少，下面，小便就來介紹產婦產后什么時候發奶合適，那些食物能催乳 。
產婦什么時候發奶合適
1、產后半小時讓寶寶吸吮乳頭
【產婦什么時候發奶合適　產婦催乳吃什么好】不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多 ?，F在很多醫院，在嬰兒出生后的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭 。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁 。
2、產后24小時內、產后三天進行乳房按摩
最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶 。通常幾天一般在產后24小時內和產后3天各按摩一次效果最佳 。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦 。
3、產后三天再喝催乳湯
過早的喝催乳湯 ， 會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛 。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環 。因此一般建議在產后第3天開始給媽媽喝催乳湯 。
產婦催乳吃什么好?
催乳的食物有很多 ， 產婦可以根據自己的口味選取催乳的菜譜
花生豬蹄湯：豬蹄2個、花生150克，鹽、味精適量 。將除去蹄甲和毛的豬蹄洗凈 ， 和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用 。花生益氣、養血、和胃;豬蹄補血通乳，可治產婦產后乳汁缺乏 。
米酒豆腐湯：豆腐150克、紅糖50克、米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天 。
此外，以下這些食療方法也可嘗試 。鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯;鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃;燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥;冬瓜皮煮鰱魚或鯽魚;黑芝麻250克，炒熟研末 ， 用豬蹄湯送服 。
產婦要利用好催乳的最佳時間，盡早讓寶寶吮吸乳頭，促進乳汁分泌 。最好在產后24小時到產后3天進行乳房熱敷和按摩，保證乳房經絡通暢，增加乳汁分泌 。其次，產婦還要均衡飲食，多喝催乳湯，保證獲取足夠的營養才能有足夠的母乳 。

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