【如何練跑步速度】1、速度與爆發(fā)力息息相關(guān) ， 應(yīng)該練習(xí)與短跑相關(guān)的訓(xùn)練 ， 速度當(dāng)然是第一的，每天練習(xí)下30米沖刺跑及50米加速跑；
2、另外腿步一定要有力，多做后蹬跑 ， 及背杠鈴深蹲；
3、其次壓壓腿，把步幅拉大點(diǎn)，幅度要快的快做高抬腿；
4、短跑是短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，所以急需爆發(fā)力，練習(xí)腿部爆發(fā)力可負(fù)重，如輪胎杠鈴等；
5、熟練跑步技術(shù)、起跑技術(shù)、途中跑技術(shù)、沖刺技術(shù)；
5、最后一定要長期堅(jiān)持 。
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