【哺乳期能喝白蘿卜水嗎】母乳是寶寶最理想的食品，正是這樣世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)最好不要低于6個(gè)月 。媽媽汲取的營養(yǎng)物質(zhì)，都會(huì)通過乳汁源源不斷的傳給寶寶，所以，在哺乳期媽媽的飲食就非常關(guān)鍵 。那么哺乳期能喝白蘿卜水嗎？下面就為大家介紹一下 。
哺乳期吃白蘿卜是可以的 ， 但是要特別的注意，尤其是一些做剖腹產(chǎn)的婦女們，這些產(chǎn)婦最好是多吃白蘿卜和蘿卜水的 。還要注意的食用的時(shí)間 ， 要等到排氣后才可食用 。白蘿卜的功效比較多，尤其是增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，所以說是可以喝白蘿卜水的 。
哺乳期的飲食：
蛋白質(zhì)是人體的物質(zhì)基?。?更是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，在哺乳期多吃一些蛋白質(zhì)的食品是不錯(cuò)的，會(huì)大量分泌乳汁 ， 會(huì)利于乳汁的分泌，保證乳汁的質(zhì)量 ， 所以要多吃含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，像魚雞蛋 、奶及豆制品等，這些都是比較不錯(cuò)的 。
很多專家會(huì)建議在哺乳期多能量，媽媽和寶寶的能量很大程度上來源于碳水化合物，常見的有米、面、雜糧、土豆等，哺乳期都要比平時(shí)攝入的更多 。
維生素是寶寶生長(zhǎng)的關(guān)鍵，但是吃的這些食物中的維生素到達(dá)乳汁的量是少之又少，所以媽媽們要多增加維生素的補(bǔ)充，注意寶寶才能更好的吸收，蔬菜中深綠色和黃紅色的含有豐富的維生素，在補(bǔ)充維生素和鈣的同時(shí)要多曬太陽，除了蔬菜和水果還可以吃鮮棗、山楂、等 ， 也是可以補(bǔ)充維生素C 。
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