1、周日營養(yǎng)食譜：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：拌芹菜胡蘿卜元白菜，午餐：主食：燒賣 。
【營養(yǎng)餐的做法和配方】2、副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝 ， 飯后：胡蘿卜汁，晚餐：主食：加黑米的小米飯，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子 ， 睡前：一只獼猴桃 。
3、周一營養(yǎng)食譜：早餐：主食：綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅，副食：拌海帶絲，午餐：主食：小米飯 。
4、副食：燉牛肉、炒元蔥，飯后：一只梨 ， 晚餐：主食：加大米的小米飯，副食：魚香肉絲、炒酸菜，睡前：一個西紅柿 。
5、周二營養(yǎng)食譜：早餐：主食：花卷、雞蛋、牛奶 ， 副食：黃豆咸菜 。
6、午餐：主食：大米飯，副食：清蒸魚、炒芹菜，飯后：一只香蕉 。
7、晚餐：主食：加有黑米的大米飯，副食：木耳肉、清炒菜花，夜宵：主食：菜夾膜、五香花生米 ， 副食：白蘿卜湯，睡前：一個橘子 。
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