哺乳期是媽媽跟自己的寶寶親密接觸的時期，這個時候媽媽所有的飲食都會影響到寶寶的健康，如果媽媽身體內(nèi)有缺乏的東西，或者是飲食不是很健康的話，寶寶的健康也是會受到影響的，所以哺乳期的媽媽需要補(bǔ)充營養(yǎng) ， 那么，哺乳期需要補(bǔ)什么呢？
女性在哺乳期的時候最需要補(bǔ)充的就是鋅元素，鋅元素對一個人是很重要的，影響到生長發(fā)育，免疫能力，還有內(nèi)分泌等等 。哺乳期的女性可以服用專門的補(bǔ)鋅片，補(bǔ)鋅片的口感很好 ， 有利于腸道的吸收，對于哺乳期女性的腸道不會有什么刺激性 。
哺乳期的女性除了需要補(bǔ)鋅之外，營養(yǎng)還需要均衡，可以多吃一些水果還有蔬菜，但是不要吃寒涼的蔬菜和水果，也不要吃容易上火的水果 。另外，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗和桂圓 ?？梢远喑院Ｎr、海魚、雞蛋以及動物的肝臟等等 。
【哺乳期需要補(bǔ)什么】哺乳期的女性如果奶水不夠的話，還需要多喝骨頭湯，魚湯等等，這樣可以促進(jìn)奶水的分泌 。需要注意的是不能吃韭菜，也不要吃可能影響奶水分泌的食物 。注意多休息，奶水也會順暢 。
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