很多女性剛生產(chǎn)完之后，發(fā)現(xiàn)奶水不足的情況，這給很多產(chǎn)婦帶來很大困擾，而導(dǎo)致產(chǎn)婦缺奶原因有很多，例如生活作息不規(guī)律、產(chǎn)后抑郁、平時(shí)不合理飲食，這些原因都容易引起產(chǎn)后缺奶情況發(fā)生 。那么，產(chǎn)婦在坐月子期間吃什么可以下奶？下面來看看吧 。
1.黑芝麻
黑芝麻很適合產(chǎn)婦食用 ， 黑芝麻含有多種氨基酸和維生素，可以加快人體代謝，尤其黑芝麻中所含有的維生素e和鐵元素，能改善貧血、消除膽固醇問題 ， 能提高產(chǎn)婦身體，自然奶水就會(huì)變多了 。
2.豌豆
豌豆也具有下奶的作用，平時(shí)產(chǎn)婦能適量吃對身體健康有好處 。因?yàn)橥愣咕哂猩颉⑼ㄈ楣π?，特別將豌豆苗直接榨汁服用效果將會(huì)更好 。
3.花生
【產(chǎn)婦在坐月子期間吃什么可以下奶】花生也是不錯(cuò)的食材，不僅起到治療疾病作用，同時(shí)它還具有通乳效果 ， 所以很適合哺乳期的女性食用，但要注意花生要吃水煮的 ， 爆吵熱量高不利于產(chǎn)婦身體的康復(fù)，也不宜吃太多含有添加劑的花生，最好是水煮花生，不會(huì)流失其本身營養(yǎng)，對產(chǎn)婦身體也不會(huì)帶來危害，所以花生的選擇也要謹(jǐn)慎 。
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