一場高強度比賽的勞損使膝蓋嚴重磨損并且血管擴張，容易引起骨質增生和膝蓋老化甚至積水，因此用冰塊敷可以迅速降溫，減慢體內化學反應 ， 減少肌肉因劇烈運動而造成酸疼 。
【國內外體育運動員膝蓋為什么要冰敷作用效果原理是什么】冰敷可以減少疼痛 ， 可以減少損傷擴散可以止血，一般來說都是用冰袋避免直接凍傷皮膚 。通常是受傷的24小時以內冷敷 ， 24小時以后可采取熱敷，可以起到活血化瘀的作用 。
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