馬肉雖然并不是經(jīng)常食用的一種肉類，但其也有較好的營養(yǎng)價值 。而女性處于哺乳期間需要吃一些富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白的食物，而馬肉所含有的蛋白質(zhì)也較豐富，那么哺乳期能不能吃馬肉呢？
馬肉是比較好的肉類，其含有的氨基酸和多種維生素非常豐富，并且其具有低脂肪，高蛋白的這一特點，因此，哺乳期女性可以適量的吃些馬肉 。尤其是有些女性產(chǎn)后有貧血癥狀，適量食用馬肉可促進產(chǎn)后恢復，減少產(chǎn)后貧血，有助于身體盡快恢復元氣 。
馬肉中含有的微量元素也很豐富，其中有硒，鐵，鈣，鋅，鎂等微量元素，合理食用馬肉可較好的促進產(chǎn)后機體血液循環(huán)，對減輕和預防產(chǎn)后貧血有較好的積極作用 。
【哺乳期能不能吃馬肉】但是，也有些哺乳期女性也不不宜食用或多食用馬肉，比如有泌尿系統(tǒng)疾病或者有尿路結(jié)石應少食馬肉，而且馬肉性溫熱，有燥熱體質(zhì)的哺乳期女性也不宜過多吃馬肉，容易加重內(nèi)熱，易出現(xiàn)上火癥狀 。
另外，食用馬肉建議要多燉煮一會兒 ， 因馬肉纖維較粗，燉制時間較短，肉質(zhì)不爛不易消化 ， 建議可制作馬肉丸子湯食用，能避免馬肉纖維過粗不易消化 。
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