【怎么才能產(chǎn)更多的奶】哺乳期的準(zhǔn)媽媽們 ， 每天都要給寶寶哺乳喂養(yǎng)，畢竟母乳是寶寶最健康的食物來源，也是寶寶營養(yǎng)成長的必備 。但是如果母乳產(chǎn)量少的話，是不利于寶寶健康成長的 ， 那么產(chǎn)婦怎樣才能奶水多？
1.在飲食上 ， 多喝營養(yǎng)湯類 。比如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等等，這些食品都富含蛋白質(zhì)，比較容易下奶，也可以促進乳汁分泌 。另外就是煲湯時少放點鹽，飲食口味要偏清淡些 。多喝湯增加母乳量，而且營養(yǎng)價值也高，對母嬰來說都是好的 。日常飲食中保證要有充足的蛋白質(zhì)和維生素 ， 盡量少油少脂 。
2.讓寶寶多吸吮 。寶媽的奶水越少，越要讓寶寶多吮吸，哪怕只有一點，也要讓寶寶吸完，只有讓寶寶充分吸空乳房，才有利于乳汁的再產(chǎn)生，促使乳汁更多更好的分泌 。在喂養(yǎng)的時候注意不要只喂一邊，兩邊都喂才能刺激乳房，乳汁自然也多了起來 。
3.保持好心情，準(zhǔn)媽媽在哺乳期面對產(chǎn)奶量少的問題，或多或少會有些煩躁，可能心情會有些壓抑 。但記得一定要多放松心情 ， 盡量不要生悶氣，注意休息，多喝水 。每天保證充足的睡眠，同時進行適當(dāng)?shù)腻憻?。只有讓媽媽的身體處于一個好的狀態(tài)，才能夠保證充足的母乳 。
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