花生是大家經(jīng)常吃的食物，比如炒花生、煮花生等，都是很好吃的 。在女性哺乳期間，對自己的飲食要謹慎一些，因為不當(dāng)?shù)娘嬍硶绊懙綄殞?，容易使孩子出現(xiàn)上火、腹痛、腹瀉等不良癥狀 。那么，哺乳能不能吃花生呢？
女性在哺乳期能吃花生 ， 這對身體有益，而且它還有通乳的作用 。食用花生可以養(yǎng)血止血、催乳增乳 。尤其是用花生和豬蹄一起煮湯，就非常適合產(chǎn)后血虛體弱的產(chǎn)婦食用，而且還可以改善奶水不足的問題 。因此在產(chǎn)婦奶水較少時，就可以適量喝一些花生豬蹄湯 。
寶媽哺乳期吃花生，對于寶寶也是有利的，這可以促進孩子的智力發(fā)育 。如果小寶寶缺鋅的話，就會導(dǎo)致食欲不佳、反應(yīng)遲鈍等情況，而在花生里面就有很多的鋅 。寶媽經(jīng)常食用花生，就可以提升奶水中鋅元素含量，這就可以為寶寶補鋅 。
【哺乳能不能吃花生】花生里面有很多蛋白，而且氨基酸的含量很高，這能夠提高記憶力，而且還有延緩衰老的作用 ?；ㄉ兴木S生素E，可以延緩組織老化，而且還有提升肝臟解毒能力的作用 。所以哺乳期的寶媽，平時可以吃多點花生 。
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