醫學上有一個名詞叫做產褥期 ， 通俗的話來說也就是坐月子，指的是女性在分娩后的那一個月 ， 月子時民間的說法 。在產褥期媽媽的飲食 ， 生活習慣等等都需要額外的關注，這樣能更好的調理身體 ， 產褥期恢復需要那幾個階段？
1.惡露期 。在分娩過后，女性的子宮還會殘存一些血塊，或者組織等等，這些不需要額外的刮宮手術清理，女性的子宮會自動收縮，將這些異物排出來，也就是人們常說的惡露，是產后一周內的正常現象，媽媽們可以將其當作一次大姨媽 ， 無需焦慮 。
【產褥期恢復需要那幾個階段】2.排水期 。產后的兩周時間內，媽媽經常感覺到自己身上不停的在出汗 ， 同時還有許多想上廁所的欲望，這和身體的羊水殘留有關，這些都會通過汗液和尿液排出，不適身體虛弱的表現 。
3.補養期 。在產后的前兩個星期，分娩的傷口需要恢復，需要給寶寶喂奶，忍受各種不適，到了第三周，習慣了哺乳 ， 傷口也回復的差不多，也能下床正常的室內活動，只需要在飲食上進行營養的不足，適當的室內散步，活動身體，調理身體即可 。
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