改善生活行為 ①減輕體重 。②減少鈉鹽攝入 。③補(bǔ)充鈣和鉀鹽 。④減少脂肪攝入 。⑤增加運(yùn)動(dòng) 。⑥戒煙、限制飲酒 。
憑自我感覺(jué)來(lái)估計(jì)血壓的高低，往往是錯(cuò)誤的，也容易延誤治療 。正確的做法是自己買(mǎi)個(gè)血壓計(jì)，每天測(cè)量血壓 ， 掌握自己血壓波動(dòng)的規(guī)律性 。
【高血壓的治療方法上有什么不同】多重心血管危險(xiǎn)因素協(xié)同控制 降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險(xiǎn)因素依然對(duì)預(yù)后產(chǎn)生重要影響 。
高血壓必須服用西藥來(lái)維持，如：噻嗪類(lèi)利尿劑，β受體阻滯劑，β受體阻滯劑，血管緊張素Ⅱ受 體拮抗劑，
保證三低二高:飲食跟每個(gè)人的健康有著密不可分的關(guān)系，而且對(duì)于日常的調(diào)控血壓，有著很關(guān)鍵的作用 ， 平時(shí)養(yǎng)成好的飲食規(guī)則，可以促進(jìn)高血壓的康復(fù)進(jìn)程 。
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